o której jesc posilki

[...] dziurką ciężko jest mi się dotlenić  Odwiedziłam od kilku lat zapomnianego alergologa i w efekcie stosuję: Zyx, Avamys, Symbicort (ostatni o dziwo na astmę, której nie mam, ale ponoć ma mi to pomóc. Więc kilka tygodni tak będzie.) Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, ćwiczenia siłowe w domu, spacery, rower stacjonarny [...]

[...] musisz jeść więcej i się troche oczytać - po pierwsze posiłki co 3 godziny, dużo białka, dużo węglowodanów złożonych Dalej - serwatka - białko serwatki tak ale pani laktozie której dużo jest w serwatce podziękujemy - bo pewnie zależy Ci na wyglądzie sportowca a nie tucznika Zainwestuj na początek w jedzenie pożądne - np puszeczkę tuńczyka na [...]

[...] rozpoczynałam o 6 rano ,przed śniadaniem,po bieganiu zwykle nie chciało mi sie jeśc tylko wymiotować,ale wypijałam na siłe jakiś koktail energetyczny ,szłam do szkoły ,w której jak sami wiecie nie ma kiedy zjeść tylko ewentualnie kanapki,przychodziłam ze szkoły taka głodna że nie był mnie nikt w stanie odciągnąć od żarełka,niestety naraz za [...]

diete stosuje okolo 2 miesiace ale jem powiedzmy ze dosc duzo przez caly okres...jedynym minusem jest to ze posilki nie sa o rownych godzinach sa porozzucane na wszystkie strony dnia...dzien wyglada nastepujaco: 6:30 pobudka-sniadanie-bulka z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, [...]

[...] Zwykle ładowaliśmy klatkę i biceps, nawet trzy razy w tygodniu i w ogóle by mi to nie przeszkadzało, gdyby nie to że w te pół roku z anorektyka nie zmieniłem się w bestię której oczekiwałem po takim stażu :D. Moja waga oscylowała niebezpiecznie blisko niedożywionego mrówkojada i nic nie wskazywało na to że coś się zmieni. Oczywiście wtedy nie [...]

[...] i makroelementow itd). Poza tym urozmaicane posiłki tak szybko się nie znudzą. Zaczniesz chudnąć, i na pewno utrzymasz wagę ( w przeciwieństwie do diety niskokalorycznej na której byłaś, bo zaraz jak byś ją skończyła to organizm zrobiłby zapasy "tłuszczowe" pamiętając o tych trudnych czasach w których dostawał tak mało kalorii) I [...]

[...] Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której nie posiadam bo jadam mało (brak apetytu) Jem 3 posiłki dziennie śniadanie 1 kanapka obiad i kolacja. Znalazłem diete tylko na 60 kg a nie 48 ;) mogł by ktos [...]

[...] miesięcznej przerwy niedługo na siłownię, i chciałbym wrócić do formy (jeszcze bez tej diety) i dopiero potem ją rozpocząć, żeby nie atakować się od samego startu redukcją, której nigdy nie robiłem. Jeśli już IF, to jaka dieta? Codziennie te same posiłki? Jeśli trening, to jaki? Ciężki, lżejszy? Split, obwód? I wracam do tematu biegania. Jak [...]

dzięki Najbardziej jest niepokojące to że Paniu u której byłem była specjlalistką do spraw chorób wewnentrzych, i nawet mnie na żadne badania nie wyslała tylko przepisała te leki. Na szczęście jest już dobrze z moim żoładkiem (ale nie wiem na ile to zasługa tych leków a na ile po prostu to że samo mi przeszło na jakiś czas, tak jak dawniej [...]

[...] to wyżej wymieniony Gainer lub ryż. Z czasem dojdę to wprawy w przyrządzaniu pracowniczych posiłków, bo mój staż treningowy to niecałe 3 tygodnie lol, ale na tą chwilę w której znajduję się obecnie to nie pozwalam aby mój żołądek ssał sam siebie ;) A co do pytania 'co na to kierownictwo' to hmmm... Praca o tyle mało stresująca że nie mam [...]

imo przesadzili tam z skutkami jaki zapewnia insulina ludzia na high carb...bo jest tam opisane to tak jakby kazdy jadl sama glukoze... trzeba zrozumiec ze insulina rzeczywiscie niesie za soba ryzyko...ale nawet na low carb jest wydzielana przeciez...wszystko zalezy od uzytych produktoow z jakich spozywamy posilki... wysoko przetworzone ww to [...]

chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego Kurde, aż bym chciała zobaczyć tę imprezownię, do której się jutro wybierasz. %-) A Wy chłopaki nie śmiejcie się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie [...]

Słuchaj kolego chciałem sie tylko spytac co robić a potem jak rozłozyć posilki ze wzgledu na prace w której tylko raz moge jeść.(Dalej tego nie wiem) Teraz ćwicze zwykłym FBW ponieważ nie mogę stosować takiej progresji jak trzeba. O HST już czytałem dawniej i rozważałem wprowadzenie A ty to widze ze jestes nastawiony tylko i wyłącznie na krytyke [...]